如何预防肾虚，预防尿毒症

1、吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。

2、加强体育锻炼在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾虚疾病的发生。

3、改掉不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。

4、注意劳逸结合，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，导致内分泌紊乱。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾虚疾病的发生。

5、注意营养调理。如果你经常不吃早餐，爱宵夜，食物吃得过精过细，摄入过多的酸性食物，那么你更应该引起注意了，因为这些习惯都会使你的体质变酸。

　　原因是吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种生理活动都处于最低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素，而吃的过于精细，会影响肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。多吃蔬菜、水果等碱性食物，恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，达到体液的酸碱平衡，从而使肾疾病远离您。

　　肾虚患者只要有防御尿毒症的意识，并在日常生活中多做注意，病情就不会发展，因此，肾虚患者不必过于紧张。

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