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别以为冠心病是老年人的事，最年轻的心梗患
前段时间闻讯浙江某公司副总经理突发心梗离世，年仅33岁。这则新闻让很多人都感到惋惜和吃惊。惋惜的是上天带走了一个努力奋斗，正直大好青春的年轻人，吃惊的是冠心病这种原以为只有中老年人才会得的病，却发生在了一个年仅33岁的年轻人身上。现在35岁以下的年轻人群患冠心病的比例在不断上升，发病有年轻化趋势。年12月19日据南方日报讯，我国最年轻的的心梗患者只有20岁。什么是冠心病呢？因冠状动脉狭窄，供血不足而引起的心肌机能障碍和器质性病变的疾病，也称为缺血性心脏病。打比方说，就像家中的下水管道，管壁有油污堆积，导致水流不畅，就会出问题。急性心梗是冠心病的一种严重类型。该病发病前没有丝毫预兆，若不及时抢救，后果不堪设想。冠心病与现代人们生活节奏加快，精神压力大，不健康的生活方式有着密切的联系。比如:高热量、高脂肪饮食，烟酒过量，熬夜，生活不规律，情绪波动大等都是危险因素。预防冠心病，要养成经常锻炼，合理饮食，规律作息等良好的生活习惯。日行一万步，血管不易堵运动有利于控制体重，降血压，稳定好胆固醇，是保持心脏健康的“必修课”，年轻人可以选择剧烈一些的有氧运动，如器械，游泳，跑步，打球等。老年人可选择走路。每天运动最好，再忙也要也隔日一次，每次半小时以上。饮食禁忌要记牢忌油腻平时应多吃新鲜蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品;还可适当吃一些瘦肉及鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。忌吃糖要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，提倡进食复合糖、控制精制糖：如糙米、玉米等植物纤维多的食物，少进食单糖，如蔗糖、果糖。忌烟酒吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。吸烟可以影响血管的舒张功能，促进血栓形成。有项调查说冠心病患者戒烟，死亡率可以降低36%，因此，戒烟，是冠心病患者摆脱死亡的最有效方法，也是高危人群预防冠心病的最经济方法。过量饮酒可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。忌暴饮暴食患有严重冠心病的患者，应采取少量多餐的原则，切忌暴饮暴食，尤其晚餐也不宜吃得过饱。尽量多吃些容易消化的食物，同时要保持大便通畅。忌脱水老年人(特别是冠心病患者)的血黏度都有所增高，脱水导致血液浓度升高，达到一定程度会出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞。建议睡前半小时、或者是半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水。放松心情，定期体检我们平时应增强自我保健意识，学会适时放松与调节自己，加强定期体检，做到早发现早治疗，以免悲剧发生。
文∣医院心血管内科熊丽
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