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血管出问题，全身拉警报时刻防备着影
血管出问题，全身拉警报时刻防备着影
心血管疾病是一种致残率极高的疾病，特别是50岁以上中老年人健康的常见疾病，即便运用目前最先进、完善的医治手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!
全球每一年死于心血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。心血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”!
产生在心脏动脉血管的病称为心血管病，主要有：心肌梗塞、冠心病、心肌梗死等。产生在脑动脉血管的病变称为脑血管病，主要有脑溢血、脑血栓、脑栓塞等。
血管出问题，全身拉“警报”
眼睛模糊可能是眼底血管-01-
如果一天内看东西，频繁出现一会儿清楚一会儿模糊的情况，极可能是眼底血管出了问题，致使对眼睛的血液供应不上，影响了视觉。严重的微血管栓塞，还可能致使1过性失明。
胸痛胸闷可能是心脏问题-02-
如果体力活动中出现胸痛、咽部不适，不明缘由、规律性的胸闷，极可能是心脏供血不足，是冠心病的症状。胸部不适还可能是急性心肌梗死的“警报”之一，要高度警惕。
常常晕倒可能是脑血管问题-03-
年轻人偶尔晕倒可能是意外，但若是老年人常常晕倒，就可能是病理性的。很多晕倒是由于脑部血管或主要供应脑部血液的血管产生循环障碍，致使脑供血不足。
腿疼跛行可能是下肢血管-04-
很多上了年纪的人有时走一会儿路小腿就疼，不能不停下来休息片刻。事实上，这极可能是下肢血管硬化，致使血管腔狭窄、闭塞。其主要表现是“腿疼、走路瘸”，休息一会儿疼痛会减轻或消失。这类“间歇性跛行”，是外周动脉缺血性疾病的典型表现。
血管“天敌”黑名单
1、“4高”饮食堵血管高糖、高油、高脂、高盐这“4高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易致使胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，致使血管不畅通。2、老熬夜累血管长时间熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会致使心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易引发中风乃至猝死。 3、有氧运动少，血管垃圾多久坐致使体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长时间不运动，血管内的垃圾就会逐步积累，构成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。4、吸烟，血管易“中毒”烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易引发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易构成血栓。5、积蓄坏心情，血管没精神精神压力可引发血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，很多心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。一句话打败血管“天敌”
简单说来就是一句话：饭吃八成饱，日行万步路，吃动两平衡。
1、给血管做套操
方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次延续2—3分钟，最后以热水浴结束。
这类血管体操可以增进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
2、饭前运动，帮血管驻龄
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，避免变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
3、吃点血管“清道夫”
山查、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食品最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、下降血脂。固然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“4高”食品。
4、饮绿茶少饮酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油3酯，致使心房颤动、酒精性心肌病，严重时乃至可能引发猝死。
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